Loading...

12 Hechos sobre fitness que ningún entrenador te contará

El número de personas que elige un estilo de vida saludable está en aumento. Para verse mejor y sentirse en forma, muchos eligen ir al gimnasio. Pero como con cualquier asunto, se tiene que abordar de forma consciente.

Genial.guru averiguó algunos hechos curiosos sobre el gimnasio que te ayudarán a hacer tus entrenamientos más eficaces, útiles y agradables. Al final del artículo encontrarás un bono que posiblemente te motivará a hacer deporte.

1. Tendrás que esperar bastante tiempo para un resultado tangible

12 Hechos sobre fitness que ningún entrenador te contará

No vale la pena esperar resultados rápidos al ir gimnasio. Las personas que seguramente quieren adelgazar para verano o Año Nuevo, en solo dos meses fracasarán. Por supuesto, todo depende de la características iniciales del cuerpo, peso y también edad. En cualquier caso, podrás notar los primeros resultados del entrenamiento aproximadamente a los 2 o 3 meses. Otros verán cambiospositivos en su cuerpo después de 6 meses. Además, es importante entender que la clave del éxito es la constancia, incidencia de los entrenamientos y una correcta alimentación. No habrá mucha eficacia por tener dos fuertes entrenamientos a la semana. Podrás conseguir buenos resultados al tener 3 entrenamientos de fuerza y 2 cardiovasculares a la semana. Además, no es obligatorio pasar los 5 días a la semana en el gimnasio. Un paseo habitual puede ser un perfecto entrenamiento cardiovascular.

Prev1 of 12

Loading...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*